腹筋

運動不足解消の一環として腹筋を少しずつやっていたのですが、努力してないわりに効果が出てきましたｗ
やり方はどこかのコピペスレで見たような気がするんだけれど、一般的な腹筋をする格好になり、脚を上げる。
その状態で胸の前で腕を×の字に組み、腕を足に付けようとする。

ちょくちょくニコニコのランキング入りをしているソファを使った腹筋で身体を作ろう的なヤツがありますが、あれの一部をソファなしでやっている格好です。

回数は少なくてもかなり効果が出るので、普通に腹筋をするよりも楽に筋肉が付く感じ。


寝る2時間以内は運動しない方がいいみたいなので、帰りが遅い日はやらなかったりしてたのだけれども、少しお腹が締まって腹筋がついてきた感じです。

ブサメン改造計画。ゆっくりと細マッチョを目指していきたい。

週末は放送をする予定です。
モーターショーにも行くつもりなので、そんな話をつらつらとやりたいな、と。